◆ 開課目標
對太極拳、養生運動有興趣者、希望改善體態、增強體能之上班族、銀髮族日常保健與平衡訓練、尋求身心放鬆、紓解壓力者
融合經絡舒活操、太極養生樁功、八段錦、醒神功法及自我保健按摩，以中國傳統養生理念為基礎，透過呼吸、動作與意念的協調練習，促進氣血循環、舒展筋骨、提升身心健康
◆ 授課方式
◆ 評量方式
◆ 授課教材
◆ 教學大綱
本課程包括：經絡舒活操、太極養生樁功、八段錦、醒神功法、自我保健按摩，是一融合中國傳統養生思想的全方位養生運動。中國傳統養生運動在觀念與實際演練上，是以陰陽五行為基礎，講究精、氣、神三者功能的培養與增強，使動作在運行時，無論是精神、意念、身體都能和動作結合，達到天人合一的理想境界，其運動特點：輕鬆柔和、舒展圓活、綿綿不斷、心靜體鬆、意領身隨、剛柔並濟。在配合呼吸與意念的練習下，可助經絡、氣血通暢，使內臟獲得按摩，緊繃肌肉獲得舒展、放鬆，讓人全身充滿氧氣，神清氣爽、活力十足，對保養及調理身體，具有一定的功效。因此，對於不同身體素質的人，是一項適合且理想的運動項目。
◆ 藍孝勤 老師
◆ 學歷
上海體育學院教育學博士 國立體育學院體育研究所碩士 台東師範專科學校體育師資料
◆ 現任服務單位
通識教育中心主任
◆ 個人簡介
開南大學觀光與餐飲旅管學系教授兼教務長
台灣身體文化學會理事
中華健身氣功運動總會理事
中華民國大專院校體育總會國術委員會委員
開南大學學務長
國立體育大學教務長
國立體育大學學主任秘書
國立體育大學通識教育中心主任
國立體育大學武術隊總教練
國立體育大學98、99學年度「高齡者運動保健指導學程」課程委員
96、97年度教育部年度教育部獎勵大學教學卓越計畫「培養中深計能關懷社會服務社區-社區養生運動指導員培育計畫」子計畫主持人
國立體育大學
◆ 曾受過相關之培訓課程
◆ 個人專長或研究領域
◆ 電子郵件
lanchin@mail.knu.edu.tw
◆ 講師著作及相關作品
◆早鳥優惠：開課前一週內報名可享學費優惠價 NT$ 2,700
◆團報優惠：三人以上團體報名可享學費優惠價NT$ 2,400
◆本課程所有優惠方案不得同時使用
